やる気がでないとお悩みな方へのワンポイントアドバイス

この世の中の悩みや苦しみといった相談は
大きく分けると

「やり方」が分からないのか、

「やる気」がないから、

のどちらかではないでしょうか？

例えば、
夏に向けて
身体を鍛えたい
ダイエットしたい

と思ったとしましょう。

その場合、ハードルとなるのは何でしょうか？

この場合は、

「やる気の問題」

だと思います。

なぜならば、
ダイエットのやり方がわからない人って
ほとんどいないと思うからです。

世の中は情報に満ちている

ちょっと考えただけでも、
本当に痩せたければテレビCMでアピールしている
ライザップに行けば痩せれそうですし、

○○ダイエット
と名の付くものは数多くあるからです。

ネットで調べれば
その情報の一端には触れることができます。

今ではネットが普及しているので
だいたいの情報は収集することができます。

その中でも特に専門性の高い情報は
スクールに通ったり、課金する必要がありますが

「やり方」や「方法」

といったものは
その分野の専門家がもっているのです。

なので、

「やり方」がわからない

というのは突き詰めると
言い訳にしかならないのです。

それよりも問題なのは、

「やる気」

のほうではないでしょうか？

やり方は知っている、
方法やノウハウは持っている、

だけど
なかなか行動に結びつかない。。

やりたいけれど、
最初の一歩が踏み出せない。。

やり続けたいけど、
なかなか続けることができない。。

そんな気持ちの部分が
結局のところの行動阻害要因となっている
のです。

やる気を出すための具体的方法

では、やる気を出すためには
どうすればいいのか？

それがわかれば人は悩まないと思うので
絶対的な答えなんてないと思います。

けど、それで終わってしまっては
意味がないので、

前述のとおりネットで調べてみました(笑)

するとたった5分程度で
以下の情報が集まりました。

やる気の出し方特集

「とりあえず1分でも良いので、手を動かす」
「タイマーをかけ、短時間だけ集中する」
「今できることをやる」
「いますぐとりかかる」
「体がきつい時は無理せず「プチ仮眠」を取る」
「椅子に深く座り、姿勢を良くする」
「紙に書きだして意識を高める」
「誰かと話す」
「目標を共有できる仲間を見つける」
「人に宣言してしまう」
「先に誰かを手伝う」
「気持ちを切り替えてる」
「元気が出る音楽を聴く」
「ポジティブなことに焦点を当てる」
「かけ声をかけて始める」
「少し運動をする」
「歌う、リズムをとる」
「朝ごはんを食べる」
「目標を分割して、小さくする」