それは

「感謝する」

ということです。

■不思議なもので、
感謝を感じている瞬間というのは、

ネガティブな感情を
感じることができないのです。

なので、
どんな小さなことでも良いので、
感謝できる場面を思い出してみてください。

誰にでも何かしらあるはずです。

誰かに感謝できることは
ありませんか？

■なかなか見つからない・・・
という人は

「当たり前」

に目を向けてみてください。

・息を吸えていること
・食事ができること
・家があること
・健康であること
・家族がいること
・身体が動くこと

などなど

これらの当たり前は
国や環境などが変われば、
当たり前ではなくなるかもしれません。

国が変われば、
食べ物にありつけないこともあります。

体調が優れないこともあるでしょう。

当たり前が当たり前にできることに
感謝できるかもしれません。

まずは心の中で良いので、
感謝できる人や状況に

「ありがとう」

を伝えてみましょう。

感謝を感じている時、
人はネガティブな感情を
感じることはできないですから。

■その気持ちを大きくし、
持続させていくためにより有効な手段が
あります。

それは、

「感謝日記を書く」

という事です。

日々日の生活の中で、
感謝した事を「５つ」書き出すのです。

「今日も時間通りに起きることができた」

「挨拶をしたら返答してくれた」

「大事な仕事を無事やり遂げた」

「仲間がサポートしてくれた」

「ランチが美味しかった」

「家族とたわいもない話ができている」

「お風呂でのんびりできた」

などなど。

どんなことでもいいのです。

自分が感謝できることを書き出していきましょう。

■これを続けていくと、
自然とポジティブな側面に目が向いていきます。

世の中の事象には二面性があり、
ポジティブにもネガティブにも捉えられます。

そこを感謝という側面で見ることで、
少しづつポジティブな思考に
切り替わっていくのです。

そのためにも、

「感謝すること」

「それを文字にすること」

「毎日続けること」

この３つを続けていくべきなのです。