睡眠には二種類あります。
それは、
「熟睡」と「安眠」です。
「熟睡」は生理的な眠りを、
「安眠」は精神的な眠りを指します。
■適度に体を動かしていれば、「熟睡」は得られます。
ただ、健康に問題を抱えていると、
体は疲労して熟睡を欲しているのに熟睡できない
ということになります。
心が穏やかで悩むことがないと、「安眠」が得られます。
ただ、精神状態が不安定だと、
体は疲れきって熟睡しているのに安眠できない、
といったことになります。
■つまり、眠りは体と心の状態を計る
何よりのバロメーターであり、
よく眠るとは、
「熟睡」し、かつ「安眠」することなのです。
今の皆さんの眠りの状況はどうですか？
熟睡し、安眠できていますか？
もし出来ていないのならば、
原因を取り除く行動をしたほうがいいかもしれません。