日々生活していたら
嫌なことや辛い経験をすることが
必ずあると思います。

そんな時に手軽に元気になれる
プチ情報をお伝えしたいと思います。

笑顔をつくろう

辛くて苦しい状況に陥ってしまったら、
まず表情を変えてみましょう。

「笑顔」

の表情をつくるのです。

「笑顔」は簡単に今の感情を

切り替えてくれる表情なのです。

試しに、笑いながら
辛いことを思い出してみてください。

やろうと思っても
ふと想像するとその姿が滑稽で
できないかもしれません。

おそらく、多くの人は
笑いながらネガティブな感情を感じることは
できないでしょう。

これが笑顔がもつ
ポジティブなチカラなのです。

ポジティブな「笑顔」と
ネガティブな「感情」は

両立できないものなのです。

姿勢をただす

あとは、しっかりと胸をはり
腰に手を当ててみることも効果的です。

落ち込んでいる人って、
身体が前かがみになっているイメージ
ないですか？

身体が縮こまってしまうのも
気持ちを暗くする原因になります。

だから姿勢を変えるだけで
気持ちにも変化するのです。

ちょっとした意識と行動

「笑顔をつくる」

「姿勢をかえる」

たったこれだけのことですが、

少々の憂鬱さなら解消することができる
ちょっとしたコツなのです。

辛い時、イライラしている時ほど、
試してみることをお勧めします。