704道 つらいときは空を見上げよう。きっと気持ちが軽くなるから。

「つらい時は、
空を見上げよう」

音楽の歌詞や、
ドラマ、映画のセリフなどで、
こんなメッセージを見たことがあると思います。

実はこれは単なる私的な表現の一つではなく、
気持ちを切り替える際の効果的な方法なのです。

感情を切り替える

現実世界ではいろいろなことが起こります。

それは嬉しいことや頑張れることだけでなく
つらいことや苦しいことも多々起こります。

つらいことや苦しいことをその通りに
受け取ってしまい

その負の感情を引きずっていると
生産的な活動ができません。

だから感情を切り替える必要があるのです。

感情を切り替えるために有効な手段が

「体の使い方」

です。

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姿勢をかえてポジティブになる

ネガティブな感情を感じている時
というのを客観的に見てみると、

「姿勢が悪い」
「表情が硬い」

という人が多いです。

一方でポジティブな感情の時は、

「体が大きく動いている」
「表情が柔らかい」

という人が多いです。

今までのあなたの経験を振り返ってみても
そうだと思いませんか?

だからネガティブ感情の際に、
ポジティブ感情になるために、

ポジティブな時の身体の姿勢に直すことで
気持ちを変えることができるのです。

「背筋を伸ばす」ことをしたり、
「笑顔を作る」だけでも、

感情が切り替えることができます。

つらい時に空を見上げると、
気持ちがすっきりするのは、

上を見上げるために

「自然と背筋が伸びるから」

です。

そうして姿勢がよくなることで
気持ちが切り替わるのです。

なので、これから空を見上げるとき、
多少意識して背筋を伸ばしてみましょう。

もっとスッキリできるはずですよ。

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