道を極める

ムカムカしたり、
イライラしたりすること

あると思います。

そんなネガティブな感情を緩和する
ちょっとした方法をご紹介します。

「少しだけ」をつけてみる

簡単な方法です。

ムカムカすることや、
イライラすることの冒頭に、

「少しだけ」

を加えてみるのです。

「少しだけムカムカする」
「少しだけイライラする」

のように。

すると、どうでしょう。

ムカムカ、イライラしていたのが
ちょっとおさまりませんか？

これは、

「言葉のイメージを利用した」

感情のコントロール方法のひとつです。

「少しだけ」
「ちょっとだけ」
「今だけ」

というように

小さくて、短期間を想起させるような
言葉を利用することで、

感情もその言葉のイメージ通りに
小さくて、短期間なものになるのです。

完全に否定しないこと

コツは、

「否定しないこと」

です。

感情に蓋をするのはよくありません。

蓋をすれば一時は抑えられるかも
しれませんが、

根本の解決にはなっておらず
いつかあふれてしまいます。

それよりは、程度を低くするほうが
受け入れつつもコントロールすることができ、

自分自身で
感情をコントロールしやすくなるのです。

豊かな感情が豊かな生活となる

毎日の日常を過ごす生活の「質」は、

「感じている感情によるもの」

といっても過言ではありません。

ネガティブなことを完全に無くすことは
無理かと思いますが、

その感情をおさえることは
十分可能です。

豊かでポジティブな感情で日々を過ごしましょう。