「今の環境がマンネリで、
毎日がつまらない・・・」
「良いアイディアが浮かばない・・・」
「少しイライラしてきた・・・」
「小さな悩みが頭から離れない・・・」
などなど、
特に意識したくて
しているわけではないけれど、
頭のなかを占領してしまう
ネガティブなことって
ありませんか？
そして一度気になると
なかなか頭から離れない。。
集中すべきなのに
気が散ってしまうコトは
誰にでもあるのではないでしょうか？
そんなとき
あなたならどうしますか？
「気にしないように我慢する」
「注意力散漫のまま続ける」
「あきらめてもうやらない」
いろいろと選択肢はありますが、
簡単なリフレッシュ方法をお伝えしたいと思います。
何かを壊す前に場所を変えてみよう
そんな時は、
「場所を変えること」
をお勧めします。
職場にいるならば、
「コンビニ」に行ったり、
「お手洗い」に行ってみましょう。
または、
「ロビー」や
「会議室」や
「フリースペース」
もいいでしょう。
ちょっと外出して、
公園に行くのもありかもしれません。
もっと恒常的にイライラもやもやしているなら、
一週間の旅行にでも行ってみましょう。
できるだけ、
「今の行動と関係のない場所」
がおすすめです。
パターンを壊せ、バーン！
なぜ場所を変えると、
気分が変わるのか？
それは、
「いつもと同じ」
から脱するからです。
気が滅入るときというのは、
大体にして同じ思考サイクルに
陥っているものです。
ネガティブ思考を
ループしているのです。
それを気合と根性とやる気で
脱するのは難しいのです。
ポジティブサイクルの構築
場所が変われば、
受ける印象も変わります。
感じる心象も変わります。
心のとらえ方が変われば、
考え方も変わっていくものなのです。
考え方がリフレッシュすると、
自分自身を冷静に見ることができたり、
新たな気づきを得られたりするものです。
結果として、
新たなアイディアが生まれる
かもしれないし、
よりポジティブな思考になれる
かもしれません。
行き詰ったときほど、
余裕がないときほど、
あえて今まで行ったことのない
場所に行ったり、
経験したことのないことを
やってみるのもオススメです。
今のあなたにできる範囲でいいんです。
大切なのは、今の現状を変える第一歩なのですから。