ここ数カ月、私は毎日facebookの投稿を続けてきました。
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そして今日ではじめてから９８日目になりました。
まもなく目標の１００日目になろうかとしています！
そこでここまでのまとめをしていきたいと思うのです。
■よく何かを習慣にしたいならば、
「○○日」続けなさい
という話があると思います。
その○○日とは、
「２１日間」だったり、
「３０日間」だったり、
「１００日間」だったりするわけです。
ならば最も長い１００日間続けてみるのが
確実に効果があるだろうと思ったのです。
「１００日間続けてみれば行動が習慣になる」
ということを検証するためにも
facebook投稿を続けてきたのです。
■この検証を通して身につけたかったことは、
「行動力をつける」
ということです。
そもそも私は、
まず動くよりも
まず考えるタイプの人間です。
そのため、気になることがあっても
考え込んでしまい、実行しないこともありました。
それはもったいないことだとわかってはいても、
「とはいえなぁ～」と思っていたりしました。
これが自分だからしょうがないよね、、、
そんな風に思っていました。
ただ、それはよく考えれば、
行動しない言い訳を自ら作っていた
に過ぎなかったのです。
言い訳をするくらい考えているということは、
実はとてもやりたいということの裏返し
なのです。
それを、
「失敗したら恥ずかしいし～」
「なんかプライドが傷つくし～」
「周りの目が気になるし～」
「本当にやりたいことかわからないし～」
そんな理由で諦めようとしていただけなのです。
その殻を破るためには、
自ら一歩を踏み出してみるしかないのです。
■最初はとても気の重い一歩です。
ただ、一歩さえ踏み出してしまえば、
後は進んでいくものです。
それを続けていれば、
行動することが当たり前の状況になってきます。
むしろやらないとモヤモヤする、
くらいの状況になるものです。
それが、「習慣になる」ということです。
そして完全に習慣になるまで
100日くらいかかるだろうというのが
今回の話なのです。
■まだ９８日ですが、
もうほぼほぼ習慣になったと感じています。
最初の３０日間くらいは、
毎日気を張っていないとやらなくなる
状況でした。
ただ、そこを過ぎると、
毎日の生活の中で当たり前のごとくやること
になってくるのです。
それが続いて今や９８日目です。
このように
「行動すること」
「発信すること」
「継続すること」
で得られるものは
「習慣化の力」
です。
自分の意志だけでなく、
自然とできるようになる力です。
これは、今後を考えると大いなる力です。
また、この取り組みで得られるものは
「習慣化の力」
だけでなく他にもまだあります。
明日以降はそれらをまとめてお伝えしたいと思います。