三が日は実家に帰省している人が多いことでしょう。
そこでは何をしていますか？
家にこもってネット三昧･･･
の人もいるでしょうが、
せっかく家族や友人と過ごすのだから、
近況報告をしてみませんか？
三が日のこの時期だけでは
ネットの世界を楽しむのではなく、
対面での会話を楽しみ
ついでにデジタルデトックスをしてみてはどうでしょうか？
デジタルデトックスとは
デジタルデトックスをご存知ですか？
デジタルデトックスとは、
一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。
参照：https://digitaldetox.jp/digitaldetox/
今の時代、スマホがあればいつでもどこでも
最新の情報に触れることができます。
それによりとても便利になりました。
でもそれは同時に
「スマホがないとどうしていいのかわからない…」
というスマホ依存にまでなりつつあります。
・スマホがないと落ち着かない
・仕事中でも友達の連絡が気になる
・スマホが鳴るたびにチェックして集中力が下がる
などなど
日常生活において弊害さえ生じるのです。
ツールの発展によりとても便利になったのですが、
その一方で
「人とのふれあい」
といったアナログ的なものが
置き去られてしまいつつあるのです。
三が日を実家で過ごしているならば
この時期だけでも家族や友人とリアルなコミュニケーションを
楽しみませんか？
三が日ならではのデジタルデトックスのやり方
デジタルデトックスのやり方は簡単です。
「スマホを自分の部屋において居間でみんなと過ごす」
だけです。
手元にスマホがあると
どうしてもチェックしたくなりますよね。
であるならば
手元においておかないということが
一番確実な方法なのです。
それが難しいならば、
「スマホを触らない時間帯を決めておく」
ことです。
家族全員がスマホを使いこなし
すでにスマホがなければやってられない･･･
という状況ならば
難しいのかもしれませんが、
自分より年齢が上の両親や親族は
そこまでスマホ中毒ではないはずです。
この時期だけは
対面でのコミュニケーションを楽しんでみましょう。
デジタルデトックスよりも大切なこと
三が日ならではの
デジタルデトックスについて～
ということを述べてきましたが、
ここで一番お伝えしたいのは
「家族団らんの時間を過ごす」
ということです。
例えば、遠方でも共通の時間を過ごすために
・オンライン通話をする
・ライン電話をする
というデジタルツールを使うことはアリですよね！
デジタルデトックスのやり方にこだわりはなく、
デジタルデトックスを絶対にやるべきだと言いたいのではなく、
「リアルで共通の時間を過ごす体験」
こそが大切だと言いたいのです。
ネットの世界には楽しいものがたくさんあるのは
知っているのですが、
この時期だけはちょっと横に置いてみては
どうでしょうか。