「最近、イライラすることが多い」
「ちょっとしたことでも、怒ってしまう」
そんなネガティブな感情を
簡単に切り替えるコツがあります。
それは、
「身体の使い方を変えるのです」
■昔、音楽の歌詞だったり、
ドラマ、映画のセリフなどで、
こんなメッセージを見たことがあります。
「辛い時は、
空を見上げよう」
今まで単なる詩的表現の一つだろうと
思っていたのですが、
感情を切り替える上で、
重要なことだということに気がついたのです。
■世界NO1コーチと言われている
アンソニー・ロビンズは、
感情を切り替えるには、
「体の使い方」
が大切だと言います。
ネガティブな感情を感じている時は、
客観的に見てみると、
姿勢が悪かったり、
表情が硬かったりします。
そんな際は
背筋を伸ばしたり、
笑顔を作るだけでも、
感情が切り替えられるんです。
実際、辛い時に、
空を見上げると、
気持ちがすっきりした経験がありませんか？
空を見上げるとき、
必ず背筋が伸びますよね？
前かがみから胸がひらきますよね？
この身体の動きが重要なのです。
■詳しい理論はさておき、
辛くなった時は下を向きうつむくのではなく、
上を向いて笑ってみましょう！
そんな些細な身体の使い方で
気持ちのあり方もかわってくるのですから。
ネガティブな感情が
ポジティブな感情へと変わってくるのです。
費用０円！
効果は絶大！！
是非とも一度お試し下さい！！！(笑)