911道 笑顔ひとつで気分も行動もかわるもの

笑顔満載

笑顔ひとつで気分も行動もかわるもの

人の感情を変える要素の一つとして、

「体の使い方」

というものがあります。

ネガティブな気持ちの際は、

・身体が縮こまっていたり、
・うつむいていたり、
・眉間にシワが寄っていたり、
・猫背になっていたり、

するものです。

きっと何となくでもイメージが
わくと思います。

つまり、

「気分がネガティブな時」

というのは、

「身体もネガティブな態勢」

になっているのです。

とすると、逆説的ではありますが、

この状態の時に体の使い方を変えてみると
気分も変わるのです。

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身体の使い方を変えれば気持ちも変わる

気分が落ち込んだときは、

・大きく背伸びをしてみる
・上を向いてみる
・笑顔を作ってみる
・姿勢を正してみる

ということをしてみましょう。

すると多少なりとも
気持ちがスッキリすることでしょう。

イライラしてきたなと思ったら、

少し上を向いて、部屋の中をウロウロと
歩き回るのもよいでしょう。

いっそ外にでて散歩するのもよいでしょう。

気持ちを変えるために、

その気持ちをためこむのではなく、
身体の使い方を変えてみるのもおススメなのです。

よかったら試してみてください!

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