ショックを受けてもすぐに立ち直る方法
・他人から注意されたり、
・食事や映画を誘って断られたり、
・好きな芸能人がスキャンダルを起こしたり、
・パートナーに振られたり、
と、日常生活では
ちょっとしたことでショックを感じる出来事は
多いものです。
そんなときに、
「気にせずすぐに立ち直る人」
と
「長々と引きずってしまう人」
がいると思います。
この両者の違いは何なのでしょうか？
どうすればすぐに立ち直ることが
できるのでしょうか？
私の人生にどれだけ大きな影響を与えるだろうか？
これはそのショックに対する
「受け止め方の違い」
なのだと思います。
ショックを受けたときに、
「ああ、やっぱり自分なんて･･･」
「私だからしょうがないよね･･･」
などと自分のせいにしてしまうと
ショックは長々と続いていきます。
でも、
「この出来事や事象は、
これからの私の人生において
どれだけ大きな影響を与えるだろうか？」
と問いかけてみるとどうでしょう？
すると、だいたいの出来事や事象は
これからの人生に
それほど影響を与えないことがわかります。
他人から注意されたとしても
それで学習できればいいではないですか。
他人から食事を断られても
予定が合わなかっただけで、
他に有意義な時間が過ごせるではありませんか。
好きな芸能人のスキャンダルで
その人の好き具合がわかっていいではありませんか。
パートナーに振られたのが
より年をとった際ではなく今でよかったでは
ありませんか。
長い人生の一瞬の出来事です。
人生たいして変わらないものです。
問いを変えれば見方が変わり、そして人生が変わる
視点を変えてよくよく考えれば、
ショックを受けるほどでもないし、
ショックを受ける時間が無駄
だとわかるのです。
そして、これから先のことを
冷静に考えることができるようになります。
なので
ショックな出来事があった場合には
「この出来事は、私の人生に
どれだけ大きな影響を与えるのだろうか？」
と問いかけてみることをお勧めします。
捉え方や考え方ひとつで
気分は変わるものですから。